西藏自治区山南市浪卡子县卡热乡纪委 王摇
注入运动“强心剂”，没事多锻炼。“年轻就是资本”这句话真的被误解了，年轻只是年轻而已，能把年轻的状态保持住，那才是资本。高中同学小胖（化名），在北京工作近四年，从事计算机编程工作，到手每月拿着上万的工资，做五休二，看似非常体面，实则代价不小。年前约出来一起小聚，用触目惊心来形容毫不夸张，之前标准身材、头发乌黑浓密、活力四射的年轻小伙子变成了体重肥胖、发际线后移，毫无年轻气质的“花甲老头”。调侃中更多地还是给出一些小小的建议，没事多出去运动，打打球、跑跑步健健身等。其实像小胖一样身体开始亮起红灯，走下坡路的年轻小伙子还有很多。大学体育馆里的标语“生命在于运动”，到现在我还记忆犹新，仿佛时刻在鞭策着我要经常运动。好在单位有健身房，时不时打打乒乓球、跑跑步、骑骑车，运动过程中那种忘我放松的状态、大汗淋漓的感觉真的是非常爽快。
注入快乐“镇定剂”，没事多放松。没事多微笑是最低的成本，带来的效果却是不可估量的。和朋友、发小聚聚，交流感情，融入真情。快乐时多分享，伤心难过的时候就去旅游、看电影、逛商场。大学同学小宇（化名），学习底子薄弱，好胜心很强，大学期间为了拿到英语四级证书、计算机二级证书，没少努力，泡图书馆直到闭馆音乐响起，他才知道要动身离开，节假日、休息日很少出去玩，就连叫出去打球、跑步也很难，时常处在“紧绷”状态，脸色非常憔悴，几乎就没见到过笑脸。努力也算是没有白费，快毕业时终于拿到了计算机二级证书。时常和小宇联系，听到更多的还是感慨，好工作没找到，专业技能也不熟悉，大学期间一心想着拿证，业务爱好没发挥好，其他方面几乎是没有得到提升。
注入睡眠“营养剂”，没事睡早点。曾被誉为2018年最扎心的广告《健康本该如此》，引起了众多年轻人的共鸣，戳中了多少网友的心。还记着这句“敷最贵的面膜，熬最长的夜”。同事大师（化名），工作上非常投入，积极主动有所作为，为了尽快适应工作，取得好成绩，熬夜加班司空见惯，要保持清醒，就学会了抽烟，把抽烟当成了“嗜好”，现在很是后悔。经常晚睡的习惯很难改掉，彻夜难眠仿佛成为了常态，每天上班时，都能看大师工作不在状态，一个而立之年的年轻人提不上精气神，去挂了门诊、吃了药，也没见什么好转。看新闻我们经常能刷到，年轻小伙子因长期熬夜加班或玩游戏等不规律生活的例子，长期以往造成了很多身心疾病。时常也在反思自己会不会是下一个例子。
注入饮食“健康剂”，没事吃清淡。又有多少人在“敷最贵的面膜，熬最长的夜”的基础上，还附带着“吃最贵的保健品，点最便宜的外卖，喝最烈的酒”。保温杯里泡枸杞，快餐不健康是很多年轻人耳熟能详的事情。小学同学老陈（化名）工作期间，沾上了不良嗜好，白酒、红酒、啤酒样样通吃，吃烧烤点外卖成为家常便饭。2019年底，“警钟”敲响了，老陈腹痛得实在是撑不住，去医院做检查，结果是糜烂性胃炎。住院半个月，治疗期间，耽误不少时间，工作被延误且不说，身子骨也是大不如从前了。长期吃烧烤，肚中有寄生虫卵的新闻消息也是经常能够看得到的，但又有多少人内心有所触动过，该胡吃海喝的决不错过，今朝有酒今朝醉的习惯还改不掉。
酸甜苦辣咸都尝一遍，这才叫生活，过好生活，方式多种多样。但你今天对身体的过度透支，迟早是要为自己的无知买单，欠下的，总是要还的。
