惊蛰至 养生“秘笈”请查收

松紧有度解春困，提振干事创业“精气神”。俗话说，“春困秋乏夏打盹”，春季气温渐渐回暖，人们常常会产生乏力倦怠的感觉，加之惊蛰之后，阳气徐徐上升，为保持人体阴阳平衡的状态，春季适当增加户外活动很有必要。党员干部长期埋头于文字工作、繁琐事务，越是长时间高强度的紧张工作，做出的工作反而越是成效不高。不妨在阳光充足、气候温和的闲暇之时，适当活动，给自己“松松绑”“解解压”，在“上面千条线，下面一根针”的基层工作中，找到“动静相宜”的舒适状态。无论动静都全心投入，不两头挂心，好比拉弓射箭，满弦而后松，才能弦无虚发，工作运动亦是如此，动就要动若脱兔，静就要静如止水，张弛有度才能激发创新灵感，以更加饱满的姿态投入到工作中去。

饮茶补水清心火，涵养心清气正“好状态”。惊蛰气温回升，人体也会发生相应的变化，主要体现为火性炎上、肝阳上亢，由于阳气上升，阴血则会相对不足，人体容易出现火热上炎，引人心烦意乱。乌梅是取五月采摘的将熟之青梅、黄梅等用烟熏制而成，可养肝阴，清心火。党员干部不妨在身边备上独梅汤，既有收敛之性、又可清心除烦。喝茶、悟茶、品茶亦如品味人生，丝丝茶香冲淡内心的杂乱，一颗浮躁的心渐渐趋于平静。党员干部要细品茶之韵味，以茶之“清”与“真”洗去内心的浮华，以“清静”的心境面对名利，保持外在的淡然。亦如品尝乌梅之酸能让身心通畅舒达，抵御诱惑守住“真实”自我方能涵养心清气正好状态。

添衣御寒防疾病，强化攻坚克难“战斗力”。惊蛰后阳光明媚，各类传染病也随着气温的回升开始流行，如乙脑、猩红热等疾病常在春季大面积发病，虽然得到了一定控制，但还没完全消灭，春季仍需谨慎对待。加上我国北部一些地区气温回升较晚，春寒仍来势汹汹，早晚温差较大，容易因为忽冷忽热诱发感冒等疾病，俗话说的“捂春晾秋，不生百病”不无道理。党员干部要时刻注意外界的冷暖变化，切忌过早脱下冬装让寒气伤了身，以技能学习、思想提升、经验积累为“丝线”，织就机关工作的“御寒衣”。时刻警惕“思想松懈之寒”“技能匮乏之寒”“积累不足之寒”，不断增强“免疫力”，提升“抵抗力”，在今后的工作中劈波斩浪、勇往直前。