年轻干部 四月“养生攻略”请查收

四月，天气慢慢告别寒冷，大地回暖。在这阳气上升、人体新陈代谢日渐旺盛之机，倘若我们能够采取科学有效的养生方法，不仅有利于全年的健身防病，还能大幅提升身体的生机活力。话不多说，一份四月“养生攻略”，与大家共同分享。

警惕郁结，食用“舒肝丸”，保持“气血畅”。四月阳气升发，人体肝气旺盛，一些慢性病易复发，饮食上要以柔肝为主，忌食“发物”，从而保持气血畅通。春季防治燥郁如此，年轻干部成长发展亦是如此。一旦出现“淤堵”“气虚”的症状，就容易陷入精神倦怠、敷衍塞责的“怪圈”，影响干事创业的激情和效能。作为年轻干部，一定要参照好这份“养生攻略”，在培根固魂上下功夫，补足精神之“钙”，强固思想之“锚”，从而增动力、强信心、提效能，为基层事业发展拼搏奋斗、再立新功。

早晚添衣，穿好“铁布衫”，强壮“抵抗力”。清明过后，气温上升很快，昼夜温差变大，对人们呼吸道黏膜的防御功能带来严峻挑战，容易导致身体抗病能力下降，引发感冒等呼吸道传染病，这时一定要注重强健体魄，增强自身的体能素质，打好有准备之战。结合年轻干部的成长，打铁也需自身硬，只有不断地练就“八大本领”“七大能力”，增强“本领恐慌”，培养“硬核实力”，才能经风雨、见世面、壮筋骨、长才干，在摸爬滚打中提升应对和解决“急难险重”问题的能力和水平。

提前防护，戴上“金刚罩”，巧避“致敏源”。四月是春暖花开的季节，过敏发病率最高，稍不注意，就容易过敏鼻塞流涕，不仅发病时痛苦，还影响正常的工作和休息，所以一定要从预防过敏源头上做起，尽量绕开“致敏源”，从而免受侵蚀。我们年轻干部的成长过程中，同样也要注重“自我防护”，要常敲“律己警钟”，常扫“思想灰尘”，常思“贪欲之害”，把公道正派、清正廉洁作为立足之本、为政之根，坚守自律底线，筑牢不腐防线，在“乱花渐欲迷人眼”的干扰中，努力葆有“乱云飞渡仍从容”的清醒和定力。

精神调养，服下“静心丹”，专注“修内功”。四月肝火萌动，容易造成情绪起伏大、心情失落等心理问题，这个阶段要重视精神调养，学会接纳和平息不良情绪，保持平静心态。年轻干部从象牙塔初入职场时，一下子脱离了“舒适圈”，加上社会经验不足，遇到不顺心时容易滋生出气馁、不安的心态。但恰恰是这种心浮气躁、急功近利的心态是年轻干部个人成长的大敌。这个时候，年轻干部要学会给自己“降降温”“舒舒气”，在寂寞的“蘑菇期”中学着调整心态、沉淀心智，静待春色满园的娇艳与美好。