治疗基层干部“失眠”的“小妙招”

四川省宜宾市长宁县市场监管局 钱艳

今天清早,翻看“朋友圈”,看见一位参与四川宜宾长宁“6·17”地震灾后重建的基层干部的留言:“又失眠了,好羡慕可以早睡的人!”时间为凌晨1点。当前,面对疫情防控、脱贫攻坚、抢险救灾等重点任务,基层工作时间紧、节奏快、要求严,加之“上面千条线,下面一根针”的基层工作状况,基层干部心理压力大、思想包袱重,容易产生焦虑感、不安感,影响身心健康。如何正确应对去缓解压力,做到“轻装上阵”,保持良好的工作状态?这里有几个“小妙招”,想跟大家一起分享。

学会“十个指头弹钢琴”的方法,把控节奏、提升效率。在工作中,我们不难发现,做相似的事情,有的基层干部总是忙忙碌碌、加班加点,有的基层干部总能心平气和、应对自如,仔细一比较,凡是工作高效的,往往善于“急事缓办”“缓事急办”。“急事缓办”体现了一个人沉着冷静、深思熟虑的智慧、勇气和应急能力,基层干部应当掌控好工作节奏,抓重点、攻难点,能做到主次分明、区分轻重缓急,这样便会节约时间,工作效果事半功倍,而面面俱到、平均分摊、“眉毛胡子一把抓”的,工作效果大打折扣。“缓事急办”体现的是一个人的工作态度,比如统计报表、工作简报、活动总结等,有的人往往认为这个事领导没催、时间还长,现在不用着急,到时候再做,最后缓事都变成了急事,让人措手不及,弄得一团糟,基层干部应当制定切合实际的工作计划,做好工作安排,进行“销账管理”,按照时间节点,有条理地高质量推进各项工作,避免临时抱佛脚,既忙乱而又得不到好结果。

领悟“昼短苦夜长,何不秉烛游”的意境,放松身心、陶冶情操。“压力山大”是许多基层干部的口头禅,身上有一种整天紧绷神经、喘不过气来的感觉。俗话说,“身体是革命的本钱”,不会休息就不会工作,休息是为了更好地工作。我们基层干部要做到劳逸结合、张弛有度,以轻松活泼的姿态去品味人生,悠然地嬉游于各种艺术、技艺的享受中。也许,在静谧的午后,透过一米阳光,在阳台上躺着,捧一本书、泡一壶茶、听一首歌,我们的内心就能够得到“休养”;在美丽的傍晚、晚霞的映照下,奔跑在绿茵场上,踢一场酣畅淋漓的足球,任汗水湿透衣背,我们的身体就能够得到“解放”。业余时间,我们要学会从忙碌的工作中“抽身”,合理地“停”下来,进行休息调整,适时给身心“放放假”“按按摩”,多和亲友一起参加一些积极健康的文体活动,培养读书、运动等积极健康的兴趣爱好,既有益健康又提高生活趣味,激发对工作、生活的热情,让自己时刻保持良好的状态,让人生更加多姿多彩。

练就“宠辱不惊,看庭前花开花落”的胸怀,振奋精神,锤炼本领。基层是改革发展的主战场,维护稳定的第一线,服务群众的最前沿,是磨砺意志、锻炼才干、接受群众考评的地方,基层干部在工作中难免会受到批评和质疑,同时也容易滋生本领恐慌、人际关系焦虑和仕途担忧等负面情绪。这个时候,我们要善于自我疏解,不能自暴自弃,要对标身边的先进典型,认真查找自己的问题与不足,及时加以改正,实现自我提高。面对自身能力不足的客观事实,我们要加强学习,静心潜修自身业务知识,踏踏实实从小事做起,从简单的日常事务做起,在实践的大熔炉中淬火捶打,练就一身过硬的本领,从根源上消除本领恐慌造成的焦虑情绪。面对沟通协调能力欠佳这个“短板”,我们要尽心尽责、保质保量地完成领导交办的工作任务;与同事和睦相处、团结协作,积极配合完成各项工作;真情服务群众,与群众想在一起、干在一起,努力为群众办实事、好事。要积极去主动融入集体、融入工作环境,消除自身的孤立感。面对个人进退的问题,我们要站在公道正派的立场和服从大局的角度去正确看待,沉下心、静下气,切实将自身的注意力和精力放到干事创业上来,在“挫折”中经风雨、见世面、壮筋骨、长才干,脚踏实地、一步一个脚印去实现进步成长。

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