＠党员干部 您有一份“入伏小贴士”

“小暑不算热，大暑三伏天”。“三伏”是指初伏、中伏和末伏的总称，处在小暑和处暑之间，是一年中最热的时候。民间说的“苦夏”就在此时。“苦夏”虽苦，但中医所云“春夏养阳”，此时也是我们培养阳气正气的好时机。今日正式“入伏”，真正的“烤验”来了，奋战在各条战线上的党员干部们，是否因天气闷热偶感不适？这份“入伏小贴士”请收好，助你除烦躁、祛湿邪、败心火，进而提振精神，清爽一夏。

修好“消暑术”，清补身心“除烦躁”。民间有“小暑黄鳝赛人参”“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法，夏季暑湿，宜清补重调养，应多吃苦味的东西，可健脾开胃、增进食欲，又可预防中暑。烈日之下，我们注意预防身体“中暑”的同时，还要防范思想上的“中暑”。面对越来越繁重的工作任务，有些干部因能力不足、本领恐慌而出现焦躁烦闷的情绪，无法集中精力开展工作。此时，我们需要通过学习来“进补”，避免陷入少知而迷、不知而盲、无知而乱的困境。要努力提高政治思想素质和政策理论水平，打牢思想基础，筑牢信仰之基，补足精神之钙。要本着缺什么、补什么的原则，加快知识更新，优化知识结构，不断丰富做好工作的知识武装和知识储备，通过不断“充电”克服本领恐慌，开足马力在“高温”中“爬坡”。

谨防“空调病”，排汗代谢“祛湿邪”。炎炎夏日，各地“桑拿模式”“烧烤模式”已开启，空调、wifi、西瓜成为夏日标配三件套。可长时间待在室内吹空调，会增加体内的湿气，不运动不出汗容易患“空调病”，影响身心健康。党员干部切勿“闭门造车”，应主动从室内走向室外，到基层一线“接地气”，勤跑腿，多出汗，方能赶跑身体和精神上的双重湿毒。“知屋漏者在宇下，知政失者在草野。”党员干部应走出“舒适区”，多“晒晒太阳”，多到群众家中“串门”，多与群众打“交道”，与群众“促膝谈心在田间”，才能真正贴近群众心窝，体察群众脉搏，倾听群众心声，在联系群众中了解基层实情，掌握群众所思所想所盼，在联系群众工作中增强群众观念，增加与群众的感情，增长服务群众的能力。

避免“火热邪”，清障正气“败心火”。夏季温度高，容易导致心火旺盛，出现情绪焦虑、烦闷不安等症状。因此三伏天除了防暑以外，更要谨防“情绪中暑”。“静以修身，俭以养德。心不静则燥，燥则易惑，惑则无以为官。”排杂清障，祛除心火，则邪火自然不易入侵，情绪也会平静，如此才能发现自身的不足，不为鸿毛之功所傲，才能看清基层疾苦，保持正确的权力观、利益观，做到对党、对组织、对人民忠诚。工作千头万绪，做事要有条理讲方法，遇事沉着冷静，坚守“心中有数（树），就不是荒山”。工作任务繁重，要注意有张有弛，松紧适度，面对各种压力，以平静平和的心态去对待，做到不偏不倚。行进过程中，要时常停下来想一想，善于总结经验教训，深入思考成败得失，以静思、沉着的态度面对一切，推动各项工作有效开展，既“身入”更“心至”。如此这般，方如一剂莲子半夏泻心汤，能够涤除心烦意乱之火，培养浑厚浩然正气。

“受得三伏毒龙焰，能取西天济世经。”高温酷暑对天地万物都是一种历练，强者益强弱者枯，奋斗中的党员干部们，莫怕炎火三丈高，修身强心自在行，意志和体魄，终会在酷暑中得到试炼。